Multi Vitamínico Alivia Crises de Zumbido

Multi Vitamínico Alivia Crises de Zumbido

Essa semana me perguntaram qual remédio era bom pra zumbido. Essa é uma das primeiras perguntas que me fazem, mesmo as pessoas sabendo que eu defendo as terapias alternativas e que tudo receitado para zumbido é pra uso psiquiátrico elas acabam não aguentando as crises e tomam esses remédios como se não tivessem alternativas.

Mas depois de vários meses procurando uma solução para o meu zumbido eu encontrei uma forma de controlar as crises mais fortes com simples hábitos saudáveis.

E é isso que vamos falar no post de hoje, do poder da vitamina D e da ingestão regular dela no controle do zumbido no ouvido.

A vitamina D é gerada naturalmente com o contato da nossa pele e a luz solar, mas pode ser ingerida também através de alguns alimentos ou suplementada com multi vitamínicos comuns.

Controlando a Crise Com Vitamina D

Em primeiro lugar, é preciso atentar para o fato de que o zumbido no ouvido é um sintoma e não uma doença. Por isso, o mais importante é procurar descobrir qual a verdadeira causa desse zumbido.

Detectar a causa é primordial para começar a combater e evitar o que está causando esse zumbido, que em mais de 90% dos casos é causado pela perda de audição – natural ou por poluição sonora.

Vale lembrar também que como as causas são diferentes, não existe um único tratamento que vá curar o zumbido no ouvido, cada pessoa pode reagir diferente e vai encontrar a sua solução em diagnósticos diferentes.

Já temos evidências da relação entre doenças como esclerose múltipla, depressão e outras com a falta de vitamina D, mas ainda não foi feito nenhum estudo relacionando diretamente o Tinnitus com a falta de vitamina D.

Porém, as evidências são enormes e já é quase certo que a falta de Vitamina D é sim uma potencial causa para esse terrível zumbido no ouvido.

Isso porque a Vitamina D é essencial para a absorção do cálcio, e níveis baixos de cálcio podem levar a uma disfunção interna no ouvido que causa: perda de audição, zumbido no ouvido e vertigem.

 

Alimentos Ricos em Vitamina D

As principais fontes alimentares de vitamina D são:

  • carnes,
  • peixes e frutos do mar,
  • salmão,
  • sardinha ,
  • mariscos,
  • ovo,
  • leite,
  • fígado,
  • queijos e
  • cogumelos.

Além dos alimentos, a principal fonte desta vitamina é a sua produção na pele a partir da exposição dos raios do sol, sendo importante tomar banho de sol diariamente, durante cerca de 15 minutos.

Pessoas com deficiência em vitamina D têm maiores chances de desenvolver doenças como diabetes e obesidade, e por isso devem aumentar o tempo de exposição solar ou tomar suplementos de vitamina D de acordo com orientação médica.

NOTA: Hipertensão arterial; Artrite reumatoide e Esclerose múltipla são outras doenças causada por falta de vitamina D.

 

Zumbido Aumentou Depois de Tomar Vitamina D

Algumas pessoas também relatam casos onde o zumbido no ouvido parece aumentar depois de suplementar Vitamina D e ficam preocupadas com uma possível overdose da vitamina.

Nesses casos, se você começou a suplementar para acabar com a falta de vitamina D e o seu zumbido no ouvido parece ter aumentado, fique tranquilo pois não é uma overdose dela não.

Em mais de 90% dos casos o culpado pelo aumento no zumbido de ouvido é uma deficiência de magnésio, pois esse mineral é necessário na conversão da vitamina D para sua forma ativa no sangue.

Ou seja, o aumento do quadro de zumbido no ouvido é facilmente resolvido com a suplementação de magnésio!

Alimentos Ricos em Magnésio

O organismo humano precisa do magnésio por diversos motivos. Sem ele, o corpo não seria capaz de produzir energia, os músculos ficariam se contraindo por todo o sempre e o colesterol sanguíneo não poderia ser controlado.

O mineral ainda mantém e regula a atividade das enzimas, mantém a saúde dos ossos, participa do metabolismo dos carboidratos, ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, regula a pressão arterial, relaxa os músculos, controla os nervos, auxilia o sistema imunológico e contribui com a produção de proteínas.

Além disso, uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mostrou que consumir altas doses do nutriente por dia pode reduzir em 33% o risco de desenvolvimento de diabetes.

Para garantir o bom funcionamento do corpo, o ideal é certificar-se que o mineral esteja presente nas refeições. Por isso, é importante investir em alimentos que contém magnésio, como os que você confere na lista a seguir.

Veja os alimentos onde você encontra uma maior quantidade do magnésio.

 

EspinafreAbacateIogurte natural
Sementes de abóboraBananaChocolate amargo
CavalaFigo secoAmêndoas
 Grãos de sojaAcelgaSalmão
Arroz integralFeijão pretoCoentro
CouveCastanha de cajuAlcachofra

 

 

Multi Vitamínico

Se ao invés de mudar a sua alimentação optar pela via mais fácil, tomar multi vitamínico, tem ótimas opções na farmácia. Elas vem em gotas, comprimidos ou goma dependendo da marca e da dosagem indicada no rótulo. Preste atenção na dosagem recomendada pelo fabricante, altas doses de vitamina D pode gerar complicações renais irreversíveis podendo até ocasionar falência nos rins.

>>> Agora Conheça Os Alimentos Que Pioram o Zumbido

Melhores Práticas Pra Quem Sofre com Zumbido

O zumbido é um alerta que algo não está legal com o seu corpo. A melhor atitude a tomar de agora em diante é prestar ainda mais atenção a saúde. Sol é importante, alimentação balanceada é importante e controlar o stress também.

Tome mais sol durante o dia, faça caminhadas de dia se possível, passe algum tempo ao ar livre durante o almoço. Coma pratos mais coloridos, descubra quais verduras e legumes você mais gosta, aprenda a respirar em 4 tempos.

O controle das crises de zumbido está mais disponível que você imagina. Não é atoa que algumas pessoas pararam de reclamar do zumbido apenas frequentando igrejas ou meditando. Remédios são e sempre foram muletas que nos habituamos para continuar vivendo errado.

Ou você acha coerente tomar comprimido de vitamina para poder não precisar tomar sol?

 

Se o zumbido está incomodando até na hora de dormir então experimente a Terapia do Som, é um processo terapêutico, sem remédios e sem aparelho auditivo que ensina o cérebro a ignorar o som do zumbido. Não é uma cura definitiva, mas em casos de zumbido decorrente de perda auditiva ou da idade avançada tem a taxa de sucesso aos outros métodos

Você pode testar o nosso Programa Alivie o Zumbido em 48 horas Gratuitamente. Clicando na Imagem abaixo.

 

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